Przestań się zamartwiać – Joanna Godecka

Opis

Tematyka: Kontrola procesów myślowych, redukcja lęku, psychologia pozytywna, radzenie sobie z nadmiernym myśleniem (overthinking), odzyskiwanie spokoju.

Opis: Bardzo praktyczny poradnik o tym, w jaki sposób zatrzymać wyniszczające, błędne koło negatywnych myśli i nieustannego lęku o przyszłość. Autorka proponuje zestaw ćwiczeń, które pomagają zidentyfikować prawdziwe źródła naszego zamartwiania się. Książka uczy racjonalizowania obaw, przekierowywania uwagi na strefę wpływu i budowania na co dzień znacznie większego zaufania do tego, co przynosi życie.

Wymiar terapeutyczny: To niezastąpiona pomoc dla osób o skłonnościach do katastrofizacji i tworzenia czarnych scenariuszy. Uczy technik, które skutecznie pozwalają obniżyć poziom bieżącego stresu i odzyskać kontrolę nad własnym, uciekającym umysłem.